【ゆっくり解説】ランニングの健康効果のホント&ウソ【雑学】

ストレス発散や良質な睡眠を取るのは運動が良いとよく言われますよね。
その中で特に気軽にできるのがランニングです。
若者の中で意外と注目度が高く、朝走ってる人を見かけることもあります。
今回はそんなランニングについて、メリットとデメリットをまとめてみました。

【目次】
00:31 ランニングのメリット
03:42 ランニングの注意点
05:33 ランニングは老ける!?
06:23 45分以上の有酸素運動はNG
07:22 ランニングは怪我や炎症もある
08:07 動画のまとめ

【関連動画】




【参考文献】

痩せないし老化する!ランニングの真実

ランニングがもたらす8つの健康効果!走ると体に良いことがたくさん!


https://archive.hs.iastate.edu/news/2014/07/28/iowa-state-professor-finds-leisure-running-reduces-mortality-risk/

#ゆっくり解説 #健康 #ランニング

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